भारत गर्मी की लहर का अनुभव कर रहा है, और आपकी आंखों को सुरक्षित रखने और आपकी दृष्टि को संरक्षित रखने के चार आसान तरीके हैं।

कपड़ों और सनस्क्रीन से सिर से पांव तक हमारे शरीर की रक्षा की जा सकती है, लेकिन हमारी आंखें अतिसंवेदनशील रह जाती हैं।

जैसे-जैसे तापमान दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है, चिलचिलाती गर्मी असहनीय होती जा रही है। कई शहरों में लू चल रही है और निवासियों को सावधानी बरतने की चेतावनी दी जा रही है। जहां हम अपने शरीर को सिर से पैर तक कपड़ों और सनस्क्रीन से ढक सकते हैं, वहीं हमारी आंखें असुरक्षित रहती हैं। आंखें न केवल यूवी विकिरण से क्षतिग्रस्त होती हैं, बल्कि वे धूल, प्रदूषण और गर्मी के अधीन भी होती हैं। इससे मरीजों को खुजली और चोट लग सकती है, साथ ही उनकी आंखों की रोशनी भी खराब हो सकती है। अपने स्वास्थ्य की खातिर आंखों को हीटवेव से बचाना महत्वपूर्ण है।

डॉ. चारु त्यागी, एमएनएएमएस, एमबीबीएस, डीएनबी (नेत्र विज्ञान) उन्होंने हमें अपनी आंखों को चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए उत्कृष्ट मार्गदर्शन प्रदान किया।

1. धूप का चश्मा गाथा:

यूवी विकिरण पलक सहित लगभग सभी ओकुलर ऊतकों को नष्ट कर देता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहरी गतिविधियों से बचना चाहिए। बरसात के दिनों में भी, जब सूरज अपने चरम पर होता है, तब भी धूप से झुलस सकता है। उचित यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा पहनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चौड़ी टोपी पहनना।

डॉ. त्यागी ने यूवी-संरक्षित धूप का चश्मा पहनने के महत्व पर जोर दिया।

चारु त्यागी ने समझाया, “सस्ते चश्मा ऐक्रेलिक होते हैं, असली सीआर39 नहीं, और उनमें आमतौर पर एक अस्पष्ट दृष्टि होती है जो आंखों में खिंचाव और सिरदर्द का कारण बनती है, और वे पर्याप्त यूवी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।”

2. सीधी धूप के खतरे

यूवी विकिरण उम्र आंख की पूरी संरचना। यूवी विकिरण कॉर्नियल क्षति, मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन का कारण बन सकता है, ये सभी दृष्टि हानि का कारण बन सकते हैं।

“सीधी धूप आपकी आंखों को सुखा देती है और उन्हें बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। “यह अधिक मेलेनिन का उत्पादन करने के लिए पीनियल ग्रंथि को उत्तेजित करके त्वचा को काला कर देता है,” डॉ त्यागी ने समझाया।

उसने यह भी कहा कि सीधी धूप के संपर्क में आने से रेटिना को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी दृष्टि हानि होती है।

3. रोकथाम इलाज के लिए बेहतर है

पलक की त्वचा पूरे शरीर पर सबसे पतली होती है। यूवी क्षति के कारण सूखापन, झुर्रियाँ, त्वचा की झुर्रियाँ, ढीली पड़ना, लोच में कमी और बिखरे हुए रंजकता का कारण बनता है। यूवी विकिरण स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा और त्वचीय मेलेनोमा से जुड़ा है। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा त्वचा, कंजाक्तिवा, कॉर्निया और आंख के अंदरूनी हिस्से पर विकसित हो सकता है, कुछ मामलों में पूरी आंख को हटाने की आवश्यकता होती है।

चारु त्यागी ने चेतावनी दी, “अनावश्यक जोखिम से बचें, टोपी पहनें या एक छाता लेकर आएं यदि आपको भीषण गर्मी में बाहर जाना है, यूवी-सुरक्षात्मक आईवियर पहनना है और हाइड्रेटेड रहना है।”

4. अपनी आंखों की रक्षा करें

आंख की सामने की सतह 99 प्रतिशत मामलों में यूवी विकिरण को अवशोषित करती है। कॉर्नियल चोट तब हो सकती है जब यूवी प्रकाश पानी से परावर्तित होता है, जैसे कि वाटर स्पोर्ट्स या स्कीइंग के दौरान।

सूर्य के प्रकाश और पराबैंगनी विकिरण दोनों को मोतियाबिंद के गठन से जोड़ा गया है। यह लंबी अवधि की चोट है। मोतियाबिंद जो दैनिक गतिविधियों में बाधा डालते हैं, उनका इलाज केवल सर्जरी से किया जा सकता है।

फिर लोगों को सीधे सूर्य की ओर देखने से नुकसान होता है, चाहे ग्रहण हो या न हो। यह रेटिना क्षति स्थायी दृश्य हानि का कारण बन सकती है।

“उच्च पानी की सामग्री वाले फल और सब्जियां आवश्यक हैं, क्योंकि चेहरे और आंखों पर सीधे वायु प्रवाह से बचना है, खासकर ड्राइविंग करते समय।” डॉ. चारु त्यागी ने कहा, “पूर्ण और उचित पलक झपकाना आवश्यक है।”

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